Shiatsu massage là gì mà lại được nhiều người quan tâm đến vậy? Đây không chỉ là một phương pháp massage truyền thống đến từ xứ sở hoa anh đào, mà còn là một nghệ thuật chăm sóc sức khỏe toàn diện. Hãy cùng Top Massage khám phá nhiều hơn về phương Pháp Massage Shiatsu trong bài viết này nhé.
Nguồn gốc xuất phát
Shiatsu, một phương pháp massage có tên Anma – một liệu pháp truyền thống của Trung Quốc, đã được đưa vào Nhật Bản từ thế kỷ thứ 8 và phát triển mạnh mẽ qua nhiều thế kỷ. Phương pháp này dựa trên việc sử dụng ngón tay để ấn và đè lên các điểm trên cơ thể, giúp giảm căng thẳng, đau nhức và cải thiện sức khỏe tổng thể. Đến khoảng năm 1320, ông Akashi Kan Ichi nghiên cứu tạo ra phương pháp Shiatsu massage. Tiếp sau đó, các nhà trị liệu Nhật Bản đã phát triển thêm nhiều kỹ thuật như kéo giãn và nắn chỉnh xương khớp, làm cho shiatsu trở thành một phương pháp độc đáo và hiệu quả.
Tokujiro Namikoshi, một nhân vật quan trọng trong lịch sử của shiatsu, đã chữa lành bệnh thấp khớp cho mẹ mình và sau đó hoàn thiện kỹ thuật này, dẫn đến việc chính phủ Nhật Bản chính thức công nhận và đưa vào giảng dạy tại các trường đại học. Shiatsu hiện nay không chỉ là một phần của nền văn hóa Nhật Bản mà còn là một phương pháp chăm sóc sức khỏe được ưa chuộng trên toàn cầu.
Đọc Thêm Các Bài Viết Liên Quan :
Shiatsu massage là gì?
Shiatsu, một phương pháp massage đặc trưng của y học phương Đông, được biết đến với việc sử dụng áp lực từ ngón tay và lòng bàn tay để điều chỉnh năng lượng cơ thể, giúp cân bằng khí huyết và thúc đẩy sức khỏe. Phát triển từ Nhật Bản và chịu ảnh hưởng từ các phương pháp truyền thống của Hàn Quốc, Trung Quốc và Ấn Độ, shiatsu kết hợp việc ấn huyệt và xoa bóp nhằm giảm đau, giải tỏa căng thẳng và cải thiện tuần hoàn. Được coi là an toàn và không gây tác dụng phụ, shiatsu phù hợp với mọi lứa tuổi và có thể thực hiện ở nhà hoặc tại các spa. Các ghế massage hiện đại cũng mô phỏng kỹ thuật này, mang lại trải nghiệm tương tự như khi được trị liệu bởi những nhà trị liệu lành nghề. Shiatsu không chỉ giúp giảm đau xương khớp mà còn hỗ trợ chữa lành vết thương, là một phần không thể thiếu trong y khoa hiện đại. Shiatsu, một phương pháp massage đặc trưng của y học phương Đông, nổi tiếng với việc sử dụng áp lực từ ngón tay và lòng bàn tay để điều chỉnh năng lượng cơ thể, giúp cân bằng khí huyết và thúc đẩy sức khỏe. Phát triển từ Nhật Bản và chịu ảnh hưởng từ các phương pháp truyền thống của Hàn Quốc, Trung Quốc và Ấn Độ, shiatsu kết hợp việc ấn huyệt và xoa bóp nhằm giảm đau, giải tỏa căng thẳng và cải thiện tuần hoàn.
Lợi ích của phương pháp massage này đem lại
1. Giảm đau xương, khớp
Shiatsu massage là một phương pháp hiệu quả để giảm đau và viêm. Kỹ thuật này sử dụng các động tác ấn và miết vào huyệt đạo, giúp giảm đau nhức cơ bắp và xương khớp, đồng thời kích thích sản xuất dịch nhờn tại các khớp, hỗ trợ phục hồi nhanh chóng sau chấn thương. Ngoài ra, Shiatsu còn giúp loại bỏ chất cặn tích tụ, thúc đẩy quá trình phục hồi và tăng cường năng lượng cho cơ thể.
2. Làm giảm chứng đau đầu và căng thẳng
Khi áp dụng, các đầu ngón tay tạo áp lực lên huyệt đạo, giúp kích thích tuần hoàn máu, làm giảm căng thẳng và thúc đẩy sự ổn định của hệ thần kinh. Điều này không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu mà còn có tác dụng cải thiện tình trạng đau đầu, đặc biệt là đau nửa đầu, giúp cơ thể thư giãn và tăng cường khả năng chống lại các cơn đau. Shiatsu thường được khuyến nghị như một phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả cho những người thường xuyên phải đối mặt với áp lực công việc và căng thẳng, gây ra tình trạng đau nhức đầu và mệt mỏi. Đồng thời, nó cũng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, mang lại cảm giác thư giãn và giải tỏa mệt mỏi. Shiatsu có thể được thực hiện ở nhiều vùng trên cơ thể, nhưng đặc biệt hiệu quả khi tập trung vào vùng cổ, vai và đầu.
Các thao tác ấn huyệt của phương pháp này, không chỉ giúp giảm đau mà còn mang lại cảm giác thư giãn sâu. Shiatsu tác động tích cực lên hệ thần kinh, kích thích lưu thông máu và giúp cơ thể phục hồi sau những giờ làm việc mệt nhọc. Nó cũng được coi là một cách hiệu quả để nâng cao tâm trạng và tạo ra một trạng thái thư thái. Đặc biệt, shiatsu rất phù hợp với những người tìm kiếm sự thư giãn nhanh chóng và muốn khôi phục năng lượng sau một ngày dài căng thẳng.
3. Lưu thông máu và nâng cao hệ miễn dịch
Phương pháp này được nhiều bác sĩ khuyên dùng cho bệnh nhân ung thư nhằm tăng cường hệ miễn dịch. Các thao tác ấn huyệt từ ngón tay không chỉ giúp lưu thông hệ bạch huyết mà còn kích thích sản xuất tế bào lympho, một thành phần quan trọng của hệ thống miễn dịch, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu và hoạt động của tế bào bạch cầu. Điều này không chỉ giúp cơ thể chống lại bệnh tật mà còn giảm căng thẳng, tạo điều kiện cho cơ thể thư giãn và phục hồi nhanh chóng. Shiatsu thực sự là một liệu pháp toàn diện, hỗ trợ cả về thể chất lẫn tinh thần, giúp cơ thể đạt trạng thái cân bằng và khỏe mạnh.
4. Cải thiện thị lực
Như được biết đến đây là phương pháp giúp lưu thông máu nên khi áp dụng các động tác shiatsu vào vùng đầu và mặt, đặc biệt là xung quanh mắt, qua việc kích thích các huyệt đạo, shiatsu không chỉ giúp mắt được thư giãn mà còn hỗ trợ cải thiện thị lực, giúp mắt sáng và nhìn rõ hơn. Đồng thời, việc này còn góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như cận thị, viễn thị và loạn thị.
5. Trẻ hóa làn da
Massage Shiatsu, một kỹ thuật trị liệu cổ truyền của Nhật Bản, không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn có tác dụng làm đẹp da. Kỹ thuật này tác động sâu vào các huyệt đạo, kích thích lưu thông máu và tăng cường sản sinh collagen, giúp làn da trở nên mịn màng và giảm thiểu nếp nhăn. Ngoài ra, Shiatsu còn giúp loại bỏ lớp da chết, tái tạo da mới và làm chậm quá trình lão hóa, mang lại làn da tươi trẻ và rạng rỡ. Đặc biệt, việc massage đều đặn còn hỗ trợ hệ bạch huyết, giúp đào thải độc tố và cung cấp đủ oxy cũng như dưỡng chất cho da, từ đó giúp da bạn luôn khỏe mạnh và hồng hào. Shiatsu không chỉ là phương pháp chăm sóc sức khỏe mà còn là bí quyết làm đẹp hiệu quả.
6. Tốt cho phụ nữ mang thai
Phương pháp trị liệu này mang lại cảm giác thư giãn và nhẹ nhàng cho cơ thể thông qua việc tác động nhẹ nhàng lên các điểm và đường kinh lạc dẫn đến có lợi ích đối với tâm trạng. Sự kích thích tron massage ấn huyệt giúp tiết ra endorphin và serotonin, hai hormon góp phần cải thiện tâm trạng và mang lại cảm giác hạnh phúc, đặc biệt hữu ích trong thai kỳ. Nó không chỉ giúp giảm bớt căng thẳng tâm lý mà còn tạo điều kiện cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Đồng thời, Shiatsu cũng giảm nhẹ các triệu chứng thường gặp như đau lưng, đau vai và mệt mỏi, giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu và khỏe mạnh hơn trong suốt quá trình mang thai. Shiatsu không chỉ là phương pháp massage, mà còn là một liệu pháp hỗ trợ sức khỏe và tinh thần, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai.
7. Kích thích hệ tiêu hóa
Kỹ thuật massage này áp dụng áp lực đều đặn lên các điểm huyệt đạo trên cơ thể, giúp kích thích hệ thống tuần hoàn máu, từ đó hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Sự lưu thông máu tốt giúp cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho các cơ quan tiêu hóa, như dạ dày, ruột và gan, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Đồng thời, cũng hỗ trợ đào thải chất cặn bã, mang lại cảm giác nhẹ nhàng và thư giãn cho người nhận massage.
Những đối tượng nào phù hợp với Shiatsu massage
Shiatsu massage tuy giúp cải thiện sức khỏe toàn diện thông qua việc ấn huyệt và xoa bóp các huyệt đạo trên cơ thể. Nhưng không phải những đối tượng nào cũng đều thích hợp với phương pháp trị liệu này. Sẽ chỉ có một số đối tượng thực sự cần và thích hợp đếp liệu pháp này như:
- Người bị tắc nghẽn tuần hoàn, lưu thông máu.
- Người bị viêm đau xương khớp.
- Người bị đau đầu, căng thẳng, stress, mệt mỏi và mất ngủ.
- Người không bị các bệnh lí về da hay đang bị vết thương hở.
- Phụ nữa mang thai sắp sinh và trẻ em.
- Người đang mắc bệnh nghiêm trọng về tim mạch, huyết áp, co giật, ….
Điều lưu ý đối với Shiatsu massage
Tất cả các phương pháp trị liệu nào cũng đều có những nhược điểm cần phải lưu ý. Shiatsu massage cũng không ngoại lệ:
- Không nên dùng lực quá mạnh lên các huyệt đạo tránh gây tác dụng ngược và gây tổn thương.
- Không áp dụng lên những khu vực đang bị viêm hay có vết thương hở.
- Không nên tác động trực tiếp lên vùng xương cột sống.
- Không quá lạm dụng phương pháp này liên tục.
- Sau khi sử dụng phương pháp này nếu thấy cơ thể không thoải mái thì dừng lại.
- Không được thực hiện sau khi ăn no.
Kết thúc hành trình khám phá Shiatsu massage là gì?, có thể thấy rằng phương pháp massage này có thể kết nối sâu sắc hơn với bản thân, là cầu nối giữa tinh thần và thể chất. Shiatsu không chỉ giúp giảm stress và cải thiện tuần hoàn, mà còn mở ra một không gian cho sự tự chữa lành và tái tạo năng lượng. Hãy để Shiatsu dẫn dắt bạn đến với một cuộc sống cân bằng và trọn vẹn hơn.
