Cách massage tăng vòng 1 cho nữ được rất nhiều phái nữ quan tâm, nhất là trong thời điểm hiện nay, khi phụ nữ đã biết chăm sóc bản thân nhiều hơn. Bên cạnh những phương pháp nâng vòng 1 bằng cách phẫu thuật thẩm mỹ đắt đỏ, thì phương pháp massage này vẫn được nhiều người tìm kiếm và áp dụng tuy là hiệu quả diễn ra khá lâu. Vậy phương pháp massage tăng vòng 1 được thực hiện thế nào? Hãy để Top Massage hướng dẫn bạn đầy đủ các bước thực hiện chi tiết nhất trong bài viết này nhé :
Những lợi ích khi massage vòng 1
1. Tăng kích thước vòng 1
Khi massage đúng cách một cách đều đặn, sẽ kích thích lưu thông máu dồi dào đưa đến phần ngực. Từ đó đông thời đưa đến oxy và nhiều dưỡng chất kích thích nuôi dưỡng phần mô mỡ tại ngực làm tăng vòng ngực.
2. Giúp săn chắc và làm đẹp vòng 1
Massage là cách hiệu quả nhất cho việc phục hồi các dây chằng nâng tuyến vú. Các dây chằng này đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ mô mỡ, nên khi chúng được phục hồi cũng đồng nghĩa với phần ngực được săn chắc hơn. Đặc biệt vùng da vòng một sẽ căng mọng sáng hồng hơn đem lại tự tin cho phái đẹp.
3. Giảm nguy cơ ung thư vú
Theo nghiên cứu thì việc massage vòng 1 thường xuyên không chỉ giúp lưu thông máu đưa đến nuôi dưỡng bộ phận ngực nhiều hơn mà cũng góp phần ngừa các nút thắt u cục và hoạt động của các gốc tự do. Từ đó giảm nguy cơ ung thư vú.
Khám Phá Các Bài Viết Liên Quan :
Cách massage tăng vòng 1 cho nữ
1. Massage theo vòng xoắn ốc
- Đầu tiên không thể thiếu là phải luôn làm bàn tay ấm với cách xoa 2 bàn tay vào nhau.
- Đặt lòng bàn tay lên ngực và thực hiện động tác massage nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc, từ ngoài vào trung tâm ngực, sau đó đẩy nhẹ từ dưới lên trên hướng về phía cổ.
- Thực hiện động tác massage đều đặn cho mỗi bên ngực, mỗi bên khoảng 2-3 phút.
2. Massage đẩy ngực lên
- Trước khi massage cũng cần xoa tay vào nhau để làm ấm 2 bàn tay.
- Đặt 2 tay chéo nhau 2 bên dưới bầu ngực.
- Dùng một lực vừa phải nâng bầu ngực lên trên hướng về cổ, rồi giữ nguyên vài giây. Rồi lại nhẹ nhàng hạ xuống.
- Cứ tiếp tục lặp đi lặp lại nhiều lần cho đến khi 3 phút là được.
3. Massage vuốt mô mỡ về ngực
- Xoa 2 bàn tay vào nhau để bàn tay duy trì độ ấm.
- Đưa bàn tay phải quàng qua sau từ phần nách, dùng lực vừa vuốt kéo về phía ngực. Động tác này dùng để kéo phần mỡ ở nách dồn xuống ngực.
- Cứ vuốt nhẹ nhàng liên tục cho đến 3 phút thì đổi bên thực hiện y như vậy.
4. Ấn huyệt kích thích
- Lấy ngón tay cái ấn vào phần hõm của phần cánh tay gần nách, còn bốn ngón còn lại chụm ấn hẳn vào nách. Day ấn hơi dùng lực một chút khoảng 30 lần mỗi bên.
- Ấn giữa 2 bầu ngực với lực vừa, ấn khoảng 3 phút là được.
Những điều cần lưu ý để có vòng 1 như ý
- Luôn giữ thói quen massage đều đặn hằng ngày để có hiệu quả nhanh nhất.
- Massage kèm theo các tinh dầu hoặc kem nở ngực để quá trình massage thực hiện động tác dễ dàng, không bị chà sát gây tổn thương vùng da ngực. Đồng thời không chỉ tăng hiệu quả mà còn làm cho da vùng ngực mềm mại, mịn màng và sáng da hơn.
- Những điều cần lưu ý để có vòng 1 như ý
- 3.Uống đủ lượng nước mỗi ngày.
- Bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu protein như đậu nành, đậu phộng, trứng, …..
- Sử dụng áo ngực có kích thước phù hợp ôm trọn bầu ngực.
- Tập các động tác thể dục kết hợp thúc đẩy tăng hiệu quả nhanh chóng hơn: Dang tay lên xuống và 2 bên cùng ưỡn thẳng ngực, hít đất hoặc hít tường, tập tạ vừa phải…
Qua bài viết này, bạn đã được tìm hiểu qua cách massage tăng vòng 1 cho nữ đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả. Hãy kiên trì thực hiện hàng ngày và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, giàu protein và vitamin để nhanh chóng thấy sự thay đổi tích cực. Đừng quên rằng sự kiên nhẫn và nhất quán sẽ là chìa khóa để bạn đạt được kết quả mong muốn.
